Durant cet atelier sensoriel de deux heures, partez à la découverte des principes fondamentaux de l’Ayurveda pour apaiser l'excès de Vata du soir, stopper les ruminations mentales et préparer votre organisme à un sommeil profond et régénérant. Guidé par Monia Ferré, vous explorerez la puissance des huiles essentielles apaisantes et des rituels du soir pour calmer le système nerveux et préserver votre force vitale (Ojas).
Les fins de journée s'accompagnent souvent d'un mental qui tourne en boucle, de difficultés à s'endormir ou d'un sommeil haché. Cet atelier est conçu comme une bulle de déconnexion pour décharger l'agitation de la journée, apaiser le flux des pensées et installer une routine du coucher douce et efficace.
Dans une ambiance conviviale, chaleureuse et bienveillante, vous apprendrez à intégrer des rituels de transition simples dans votre quotidien.
Au cours de l'atelier, vous pourrez :
Chaque participant repartira avec son flacon roll-on de 10 ml ainsi qu'un ebook récapitulatif envoyé par email (guide de la routine du soir, fiche recette et rituels d'endormissement à reproduire chez soi).
L’atelier est animé par Monia Ferré, coach bien-être, praticienne en Ayurveda et formatrice en massage ayurvédique : Moniaturelle.fr
Aucune connaissance particulière n’est nécessaire : cet atelier s’adresse à toutes les personnes désireuses de retrouver des nuits paisibles et d'alléger leur mental au moment du coucher.
